چگونه به باقی می ماند مولد در خانه

در حال حاضر که ما در دوران کودکی میز با استفاده از همه ما با اراده به مدرسه در خانه من تصمیم گرفتم به فکر می کنم از راه هایی را بیشتر از مدرسه آنلاین.

اگر چه من سعی می کنم بهترین من به فکر می کنم در مورد شیمی زمانی که من خارج از کلاس من نمی تواند کمک کند اما متوجه یک روند جالب: شبیه به چگونه بسیاری از واکنش های شیمیایی نیاز به غلبه بر یک مانع انرژی رخ می دهد, من نیاز به صعود همان تپه از تعویق به خودم در کار و طرز فکر.

در خانه این سد تنها افزایش می دهد.

با توجه به نزدیکی تخت من یک آشپزخانه با تنقلات کارهای مجلات از دوران کودکی به کشف برای یک خنده خوب و پدر و مادر که همه گوش 24/7, آن را سخت به مولد. و شاید – بدون حضور فیزیکی دانش آموزان دانشگاه استنفورد که سخت در محل کار – من نمی توانم احساس معمول راهپیمایی از دانشگاه ما’ و شلوغی.

در خانه که در آن هیچ چیز وجود دارد برای یادآوری از مدرسه, من اغلب خودم فقط “chillin از maxin آرامش سرد” مانند Fresh Prince of Bel Air.

اما من متقاعد شده است که ما لازم نیست برای پیدا کردن خود را در کفش از سیزیف هل دادن تخته سنگ تا تپه تنها آن را به پایین برگردید. با نظم و انضباط و یک زن و شوهر از استراتژی های من باور دارم که آن را ممکن است برای غلبه بر فعال سازی سد به کار طرز فکر و مولد فراموش مدرسه در خانه.

استراتژی شماره 1: آیا تماشای سخنرانی یا انجام مشق شب در رختخواب.

به احتمال زیاد شما خواب آلود زمانی که شما گرم و دنج و احتمالا چرت زمانی که خود استاد گفتن چیزی مهم است. به جای آن ممکن است مفید برای پیدا کردن منطقه ای که در آن شما می توانید نشستن و کار بدون حواس پرتی. این خواهد بود که خود را در گوشه ای از جهان برای تمرکز. شما می توانید آن را خود تمرکز منطقه کاری. پس از شما تعیین که در آن شما می خواهید ایستگاه های کاری خود را, مطمئن شوید که برای نگه داشتن همه شما نیاز به نزدیکی و همه شما لازم نیست دور. شما حتی می توانید تصور کنید که این ایستگاه به عنوان یک کتابخانه اطاقک. آیا شما تماشای تلویزیون و یا مهاجرت به تخت خود را اگر شما در قانون کتابخانه ؟ با تظاهر مثل شما در این کتابخانه شما می توانید با موفقیت تغییر از سهامی خاص به چیزی خوب شستن صورت خود را دریافت قهوه و وارد کار و طرز فکر.

P. S. یک راه عالی برای جلوگیری از مهاجرت از ایستگاه های کاری خود را به تخت خود را به تخت خود را اولین چیزی که در صبح است.

P. S. S. اگر شما قادر به های متعدد در فضاهای کاری و اگر شما سخنرانی پشت به پشت شما می توانید یک سخنرانی در ایستگاه های کاری خود را و دیگر در اتاق نشیمن خود را تلویزیون. به این ترتیب شما می توانید یک تغییر از مناظر و تجربه یک کلاس است که احساس می کند بیشتر “زندگی واقعی است.”

استراتژی شماره 1: استفاده از روش Pomodoro که انجام مشق شب.

تکنیک Pomodoro با استفاده از یک تایمر برای شکستن کار را به کوتاه 25 دقیقه فواصل طولانی که در فاصله 5 دقیقه استراحت. این سیستم مدیریت زمان کمک می کند تا تمرکز می شود و به طور مداوم تولیدی با سرعت و به طور منظم استراحت برای حفظ انگیزه های شما. به جای احساس به عنوان اگر شما در همه زمان در جهان و از دست دادن خود را در حواس او را پرت شما می توانید بیشتر از 25 دقیقه با یک قدیمی تایمر و یا برنامه. اساسا این است که چگونه کار می کند:

  1. تنظیم تایمر به مدت 25 دقیقه و شروع به کار خود را.
  2. اگر حواس پرتی می یابد راه خود را به سر خود توجه داشته باشید و آن را پایین و بازگشت به کار خود را.
  3. زمانی که تایمر خاموش می رود, نگاهی به 5 دقیقه استراحت. شما می توانید با استفاده از حمام گرفتن یک نوشیدنی کشش و یا فکر می کنم در مورد حواس پرتی شما پایین اشاره کرد.
  4. پس از چهار فواصل 25 دقیقه یک استراحت طولانی! این روش توصیه 30 دقیقه.
  5. تکرار.

سلام برای فوق العاده متمرکز بلوک های بزرگی از زمان کار و استراحت!

استراتژی شماره 3: برنامه ریزی روز خود را در صبح است.

من یک فن بزرگ از T-نمودار. من کلاس 10 معلم ریاضی به من نشان داد که این بسیار پیچیده تر از نسخه to-do list. به نظر می رسد مثل این:

با فهرست کردن وظایف شما نیاز به انجام هر روز شما می توانید یک زمان آسان تر به ماندن در مسیر و شما می توانید توجه داشته باشید پیشرفت خود را به عنوان شما را بررسی وظایف ، با این T-نمودار لیست شما می توانید اولویت بندی مهم ترین وظایف و تمرکز بر روی آن. شما همچنین می توانید برنامه ریزی روز خود را با این ساعت – اما مطمئن شوید که به ترک برخی از اتاق را برای خودانگیختگی!

پیشنهاد دیگری خواهد بود به شکل جزر و مدی بهره وری خود را در طول روز. بدانند زمانی که شما در خود سازنده ترین شما می توانید با استفاده از آن لحظات به انجام مشق شب و لحظات دیگر برای انجام کارهای روزمره و ساده تر وظایف.

استراتژی شماره 4: تعیین مرزهای خود را با خانواده و دوستان و حتی با خودتان است.

من باور دارم که اگر شما به اشتراک گذاری خود برنامه کلاس خود را با خانواده و دوستان آنها را درک خواهد کرد و به شما فضا. شاید شما می توانید برخی از سیگنال های. برای مثال اگر شما درب بسته است به این معنی که شما در حال گوش دادن به یک سخنرانی و یا در وسط یک Pomodoro. به این ترتیب شما نمی خواهد پریشان از کلاس خود و یا قطار از فکر.

اما همانطور که گفت می رود, بزرگترین دشمن شما اغلب خودتان. از آنجا که بسیاری از ما مشق شب انجام خواهد شد بر روی کامپیوتر ما آن را به احتمال زیاد است که ما قصد داریم به صورت حواس او را پرت در اینترنت. اگر خودتان گفتن به بررسی رسانه های اجتماعی در طول زمان کار نمی کند شما می توانید با استفاده از وب سایت و برنامه تایمر.

استراتژی شماره 5: خواندن کتاب و تماشای فیلم و ورزش و پیاده روی.

ماندن در خانه برای چند هفته گذشته ساخته شده من احساس محدود به یک فوت مکعب است. اما, وجود دارد راه های بسیاری برای مرحله خارج از این مکعب. شما می توانید با خواندن کتاب یا تماشای یک فیلم و زندگی vicariously از طریق شخصیت های. تا کنون من رقصید با آنا کارنینا سوار با راننده و رفت تا در مورد یک دختر با Will Hunting – و من نمی توانید شکایت کنید.

یکی دیگر از راه خواهد بود برای رفتن به یک پیاده روی. شما همچنین می توانید پیدا کردن یک محل برای اجرا و یا کار کردن در حیاط خلوت خود را. اگر چه بلند پروازانه شاید شما فشار می تواند در 10 دقیقه تمرین از Nike Training Club app در بین کلاس خود را به دلیل در حال حاضر ما اصلا به دوچرخه از یک مکان به مکان دیگر. توسط پله به دور از صفحه نمایش, گرفتن معافیت و تنفس ما می توانیم نگه داشتن ذهن ما تازه است.

استراتژی شماره 6: برنامه برای نگاه به جلو و مثبت باشد.

این که آیا شما برنامه زوم تماس با دوستان خود و یا فیلم ماراتن با خانواده خود را, مطمئن شوید که برای انجام کاری سرگرم کننده! این کمک خواهد کرد که شما را از طریق یک هفته با بسته بندی شده و کلاس ها و مقابله با تنهایی اجتماعی فاصله.

علاوه بر این که در خانه ممکن است یک فرصت ویژه است. پدرم همیشه می گوید که این ممکن است یکی از آخرین بار ما با هم برای این مدت طولانی. اگر چه من ترجیح می دهم در مورد آن فکر نمی کنم به اعتقاد من او به حدی است. زمانی که موج COVID-19 محو می شود, ما یک بار دیگر توان خروج از خانه برای کارآموزی مدرسه و به اکتشاف جهان است. ما باید زمان ما با خانواده برای اعطا.

در بالای این, ما در این مکان است که به شکل ما را به ما هستند. در دوران کودکی من در میز من نمی تواند کمک کند اما فکر می کنم جایی که من هستم از آینده و از آرزوهای من تا به حال قبل از دانشگاه آغاز شده است. تا کنون آن را جدی شده است. ارزش من از دست نزد میان مشکل مجموعه انتظارات و اعداد در حال آمدن به عقب و من به نظر می رسد به یاد داشته باشید و قدردانی از همه کسانی که به من کمک کرد در طول راه به دانشگاه بیشتر است. گمان می کنم اگر من فقط می تواند این وضوح و تمام دانش استنفورد به من یاد داد که تا کنون من بهتر می تواند منعکس کننده که هستم و آنچه که من امیدوارم که به انجام است.

و در حال حاضر از آن زمان به گوش دادن به گوش دادن به مشاوره خود من.

تماس با هلنا ژانگ در helenaz ‘در’ stanford.edu.

tinyurlis.gdv.gdv.htu.nuclck.ruulvis.netshrtco.detny.im

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>