غذاهای دریایی 101: 5 راهنمایی برای کمک به شما در خرید ماهی تازه در بازار

غذاهای سالم برای غذا خوردن به دلیل آن است که یک پروتئین بدون چربی پر شده با مواد معدنی و مواد مغذی است. همچنین این تنها منبع طبیعی از اسیدهای چرب امگا 3 EPA و DHA. این چربی های سالم را فراهم قلب-خواص محافظ و نشان داده شده است به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و مرگ.

موسسه ملی بهداشت توصیه می کند که ما با خوردن یک تا دو نفر در هر هفته برای سلامت مطلوب است.

به علاوه دیگر به غذاهای دریایی است که آن را سریع و آسان به طبخ.

در اینجا پنج راهنمایی برای خرید ماهی تازه در بازار محلی خود را.

می دانم که فروشگاه خود را

انتخاب غذاهای دریایی شمارنده است که چند ماهی تحویل هفتگی. با تشکر از خدمات شبانه خوب ترین بازارهای تحویل گرفتن به عنوان بسیاری از پنج روز در هفته است.

در آن نگاه کنید

هنگامی که شما برای خرید یک قطعه از ماهی مهم است که به آن نگاه کنید. تازه فیله باید چاق و چله و مرطوب. اگر یک فیله خشک به نظر می رسد بر روی لبه است که به معنی آن است که بزرگتر شده است و به درستی ذخیره می شود. در کل ماهی باید روشن چشم و فلس براق.

بوی آن

مهم این است که یک قطعه تازه از ماهی نه واقعا بوی شبیه ماهی است. اگر آن را بیش از حد ماهی بوی بد آن است که گذشته.

طبخ بلافاصله

در حالت ایده آل ماهی تازه باید پخته شود همان روز شما آن را خرید. اگر شما به خانه و شما تصمیم می گیرید که شما نمی خواهید به طبخ آن قطعه ماهی است که شما باید برنامه به طبخ آن را در عرض 48 ساعت.

خرید پایدار ماهی

انتخاب غذاهای دریایی که صید یا پرورشی در راه است که تاثیر کمتری بر روی محیط زیست است. Seafoodwatch.com یک منبع بسیار عالی برای اطلاعات وحشی و پرورشی غذاهای دریایی. دستی راهنمای آنلاین لیست ماهی است که بهترین انتخاب برای خرید و همچنین به عنوان آنچه که برای جلوگیری از.

جنیفر چندلر است, محصولات غذایی و ناهارخوری, خبرنگار, در, تجاری, تجدید نظر شود. او را می توان در رسید [email protected] و شما می توانید او را دنبال کنید در Twitter و Instagram at @cookwjennifer.

بیشتر نکات آشپزی آمد

برای چند هفته آینده درخواست های تجاری محصولات غذایی و ناهارخوری, خبرنگار جنیفر چندلر ارسال خواهد شد خرید و دستور العمل راهنمایی برای کمک به شما یک وعده غذایی خوشمزه و سالم روی میز. چندلر نویسنده چهار کتاب آشپزی از جمله “جنوبی آشپزخانه کتاب آشپزی.”

is.gdv.gdv.htu.nuclck.ruulvis.nettny.im

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>